Honestidad contigo mismo: La clave de una dieta exitosa

Las claves de una dieta pasan por ser consciente de lo que comes.

Cuando subes a la pesa, ¿eres de los que le quita kilos al total, sumando el potencial peso de los zapatos, la ropa, o lo que acabas de comer? Los nuevos estudios relacionados con la baja de peso hablan de la importancia de la honestidad a la hora de enfrentar los kilos demás.

Se trata de reconocer todo lo que consumimos, sin censuras. Según un estudio realizado por el Centro de Investigación de la Salud “Kaiser Permantene”, en Portland, Estados Unidos, determinó que llevar un registro de todo lo que comemos puede hasta duplicar la cantidad de peso que se pierde en un régimen.

En promedio, las personas perdieron 5,9 kilos durante el tiempo que duró la observación, sin embargo,  aquellos que durante la dieta llevaron un registro de todo lo que ingerían llegaron a bajar hasta once.