Seguro que te ha pasado: luego del almuerzo, regresas a la oficina y te da un sueño que apenas te permite trabajar.
Pues bien, hay varias cosas que debes tener en cuenta para evitar la fatiga de la tarde, y la primera de ellas es el tipo de comida que eliges al almuerzo.
Según señalan los especialistas, el pan blanco y las harinas se deben evitar a esa hora, porque se desequilibra el nivel de azúcar en el cuerpo y el sistema, para corregirlo secreta hormonas que estimulan la liberación de glucosa en el hígado causando un “estrés” que nos hace sentir muy cansados.
Lo que se recomienda es sustituirlos por alimentos más estabilizadores, como carne, pescado, huevos, nueces, semillas, frutas y verduras.
Y un dato que puede ayudarte: organízate y deja el trabajo más pesado y de mayor complejidad para la mañana, y para la tarde, deja las tareas que requieren de menor atención…