Una fruta que es muy común en nuestras casas, pero que poco sabemos sobre sus beneficios es la pera.
Carente de sodio, muy nutritiva, rica en fibra y agua, es una gran ayuda para quienes tienen problemas de colesterol o están haciendo dieta.
Las peras también aportan vitaminas, principalmente B y C, y ácido fólico, por lo que es muy recomendada para las mujeres embarazadas o que planean tener un hijo.
Incluso los deportistas pueden echar mano a la pera después de entrenar, porque son una buena fuente de energía y sus hidratos de carbono se liberan lentamente…