La agitación del trabajo, los quehaceres en casa y múltiples compromisos suelen gatillar un estrés que nos hace vivir en una constante situación de emergencia.
Pero atención porque hay alimentos que pueden ayudarnos a combatir el estrés ya que aumentan los niveles de serotonina y dopamina, que actúan como calmantes naturales.
Por ejemplo, las pastas, la avena y el pan integral son buenas fuentes de serotonina, mientras que el brócoli, los berros y la alcachofa, ofrecen una sensación de bienestar.
Así también cítricos como la naranja, el limón y los pomelos son buenos aliados para combatir el cansancio… datos que ayudan a tener una mejor calidad de vida