Si usas endulzante, lee bien las etiquetas.
Debes evitar la sacarina y el aspartamo, que son artificiales, y se relacionan con algunos trastornos de salud.
Prefiere la sucralosa y la estevia, que son de origen natural.
Eso sí, cuando no comes azúcar, debes compensar con carbohidratos… es decir, arroz, trigo o avena, para tener energía suficiente para el día.
Si no sufres de obesidad, puedes consumir hasta 25 gramos diarios de azúcar.
Los seres humanos tenemos preferencia hacia lo dulce…