La incontinencia urinaria es un problema que afecta a muchas mujeres, especialmente después de los 30 años. La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina, y se produce por pérdida de elasticidad en la zona pélvica.
Si sufres este problema, o temes tenerlo en el futuro, tienes que saber que hay un sencillo ejercicio que fortalece la pelvis y ayuda a evitar la incontinencia.
Se trata del método Kegel, creado por el doctor Arnold Kegel, y consiste en apretar y soltar la musculatura de la pelvis. Puedes hacer este ejercicio en cualquier parte, estando parada o sentada.
Usa el método Kegel varias veces al día y evalúa los resultados…