De acuerdo a la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, el número de horas necesarias para reponer el cuerpo es siete. Los especialistas señalan que el usar despertador es una mala señal, ya que quienes duermen las horas suficientes, tienden a despertar sin ayuda. También hay que estar atento si eres de los que pone la cabeza en la almohada e inmediatamente está durmiendo, pues esa es una evidencia clara de agotamiento. Y si necesitas bebidas estimulantes para mantenerte despierto durante el día, está claro que necesitas cambiar los hábitos, y aprender a descansar bien.