Si no andas con tiempo para ir al gimnasio, o hacer otro tipo de deportes, el Yoga te puede ayudar para liberar el estrés. La cosa es súper simple: dedica 20 minutos de Hatha Yoga al día, variedad que pone énfasis en las posturas.
Los beneficios son múltiples: se mejora la función cognitiva, la memoria operativa y la atención. Los datos son avalados por la Universidad de Illinois en Estados Unidos. En el centro se tomaron pruebas a las personas que terminaban de hacer una sesión de Yoga. La práctica de esta disciplina también ayuda a mejorar la presión arterial según un estudio en la Universidad de Pensilvania.