Tomar agua es esencial para la salud y si se quiere bajar de peso. Con la llegada de la primavera y el verano muchos dejan de lado las bebidas y el alcohol para someterse al régimen del H2O.
Pero ¿A qué hora conviene tomar agua? Una gran interrogante. Es ideal hidratarse después del ejercicio físico. Pero si deseas seguir al pie de la letra una dieta balanceada, se recomienda beber antes del almuerzo y la cena.
La investigación fue realizada por la Fundación Cientítica del Colegio Real de Prácticas Generales (RCGP) y el Instituto Europeo de Hidratación. En el estudio se tomó a 81 personas donde 41 tomaron agua antes de sentarse a la mesa. Los resultados fueron sorprendentes: quienes incluyeron el hábito bajaron 1,3 kilos más que los otros.