Es un mito que la marraqueta de por sí hace mal. Por algo el está incluido en la pirámide alimenticia. El problema es la cantidad que uno come de este delicioso alimento. Por eso aquí te contamos algunos detalles sobre cómo consumir el pan pero con moderación.
La nutricionista de AIN, Catalina Miranda, explicó para el portal de la revista Mujer, que la marraqueta no se debe mezclar con otros carbohidratos como el cereal. Lo ideal es combinar el pan con queso blanco, ricota, lechuga o mermelada sin azúcar. Por otro lado es poco favorable consumir el alimento con embutidos, mantequilla, quesos amarillos y jamón.
El consumo de la marraqueta varía según la edad. Se recomienda que los adultos mayores pueden comer una por día. Los adultos pueden llegar a dos –entre la mañana y la tarde–, mientras que los menores en edad de crecimiento sólo una y media.