Si en algo estamos todos de acuerdo, es en la importancia de cuidar la salud de tu cuerpo. Ya sea a través de ejercicios, alimentación saludable, etc. Y porque en Radio Imagina siempre estamos pendientes a los nuevos métodos y rutinas, hoy te queremos contar todos los detalles de Zero Training.
¿Qué es el Zero Training?
Es un método creado por Tomomi Ishimura, una japonesa fundadora del estudio de yoga Body Tone New York.
Ella, además, es autora del libro de El método Zero Training, donde, según su experiencia, se puede adelgazar de forma fácil con este método. Además, sirve para aliviar dolores musculares y tonificar el cuerpo.
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Zero Training se centra en ejercicios de respiración y estiramientos que debes hacer durante solo 5 minutos al día. Según la especialista, esto permitirá que nuestro cuerpo vuelva a su posición inicial y natural, que también es conocida como la posición 0.
La idea es que con simples ejercicios, te mantengas saludable, sin tener que pasar horas haciendo rutinas complejas que te dejan muy cansado o cansada.
Importancia de la postura
Y es que según Tomomi Ishimura, los hábitos de vida poco saludables que tenemos, sumado a las malas posturas, hacen que nuestro cuerpo se vuelvan más «flojos» y sea más fácil la acumulación de grasa.
Es por esto, que la postura toma un rol esencial para lograr un cuerpo tonificado. Con estos ejercicios de Zero Training, trabajarás cinco partes de tu cuerpo, que son el cuello, hombros, espalda, caderas y pies.
En total, son seis fáciles ejercicios, de los cuales solo uno es de tonificación y el resto de estiramientos; además, son ideales para hacer en la casa, sin necesidad de tener que ir al gimnasio.
¿Te gustaría hacer algunos de los ejercicios? Entonces visita su Instagram, es la misma autora quien deja varios ejercicios para seguir y que tú puedes hacer.