En estos días el cansancio y estrés son comunes entre la gente. Lo anterior, se puede deber a una rutina monótona o muchas tareas en el día a día. Por lo mismo te contamos a continuación cuales podrían ser los hábitos que causarían estas afecciones.
En ese sentido, es importante poner atención a los hábitos que tenemos en dicha rutina, y cómo estos podrían estar potenciando el agotamiento.
De acuerdo a lo anterior, la doctora Estefanía Belén Mondin, médica del Servicio de Psiquiatría del Hospital Italiano y magister especialista en Psiquiatría, explicó a Infobae, cuales pueden ser las causas de este cansancio.
Factores que incrementan el agotamiento
La profesional de la salud destacó lo siguiente:
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""Un podcast para pasarlo bien y seguir manteniendo la química que logramos hacer en los años que estuvimos en el matinal", dijo el animador."
«Tanto la inadecuada alimentación como la falta de descanso pueden generar cansancio o agotamiento. Pero también cuestiones como el estrés, preocupaciones o alteraciones anímicas pueden provocar sensaciones de fatiga, cansancio y falta de energía», señaló.
Por otro lado, mencionó que «no debemos olvidar que afecciones médicas/orgánicas pueden generar anemia, debilidad física y cansancio, para lo cual es importante tener los controles médicos al día», complementó.
Sobre los motivos psicológicos del agotamiento, la doctora dijo lo siguiente. «El estrés, la ansiedad o la depresión generan, consecuentemente, la pérdida de energía, de interés y de disfrute por las actividades».
¿Cuáles son los 5 hábitos que te están generando cansancio?
Estos son los cinco hábitos que generan malestar físico y psicológico según Infobae.
- Multitarea o multitasking: Realizar muchas tareas al mismo tiempo.
- La procrastinación: Estar pendiente todo el tiempo de tareas sin hacer, potencia el estrés y el agotamiento
- Complacer a los demás: Según el medio internacional, dar prioridad a necesidades ajenas provoca agotamiento e incluso desgaste emocional.
- Acumular desorden: No contar con un espacio organizado, no otorga las condiciones para trabajar y funcionar de forma eficiente.
- La rumiación: Se trata de una conducta mental relacionada a sobre pensar situaciones tratando de anticipar un hecho.
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