Sedentarismo, el gran enemigo de tu salud

Pausa Activa: Toma un descanso cada 20 minutos y mantendrás saludables tus niveles de insulina.

¿Cuánto rato llevas en la misma posición, sin levantarte de tu escritorio? De acuerdo con el Instituto de Diabetes y Corazón Baker en Australia, tomarse un descanso del asiento cada 20 minutos y caminar un poco, ayuda a reducir los niveles de glucosa y de insulina.

Cada vez que se ingieren alimentos, aumenta la cantidad de azúcar en la sangre y de insulina, la hormona encargada de llevar esta energía a las células. Pero sin actividad física que use esa energía, esta se transforma en grasa, aumentando el peso.

Lo peligroso es que si no te mueves, todo lo que consumes se transforma en azúcar, aumentando el riesgo de sufrir diabetes.