Sólo quince minutos diarios pueden marcar la diferencia entre un año 2012 pleno, y uno que quisiéramos olvidar. De acuerdo con los principios de la meditación “Mindfulness”, nuestra vida puede ser mejor, si así lo decidimos.
Se trata de una práctica meditativa muy en boga en la última década, que enseña a responder en vez de reaccionar a los estímulos externos. Esto permite aumentar la habilidad para manejar estados de ánimo negativos e incrementar lo positivo que nos regala la vida.
Si quieres aprender sobre esta técnica, el Instituto Mindfulness de Chile dicta permanentemente talleres y cursos, los que puedes conocer a través de su sitio web: www.institutomindfulness.cl.