Esta primavera ha tenido en algunos momentos, días muy calurosos que impiden dormir bien por las noches.
Para eso hay algunas sugerencias que puedes tener en cuenta antes de ir a la cama, como por ejemplo tomar infusiones de valeriana o de tilo, que son excelentes inductores naturales del sueño.
También puede incluir en tu dieta semillas de girasol y sésamo, que gracias a su contenido de ácidos Omega 6 tienen efecto sobre los nervios del cerebro, ayudando a tener un descanso nocturno más reparador…