Los beneficios del consumo de frutas y verduras

Si eres de los que les cuesta esfuerzo consumir frutas y verduras en sus comidas diarias, entonces pon atención a lo que dice esta reciente investigación de la Universidad de Oxford. Un estudio realizado en el Reino Unido determinó que si las personas siguieran determinados consejos como comer cinco porciones de vegetales al día, no más de seis gramos de sal diarios y mantener al mínimo las grasas saturadas en la dieta, podrían evitar el sufrir enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y cáncer. La investigación confirmó que una alimentación sana efectivamente puede producir un gran cambio en el organismo, y agrega que no sólo es necesario comer la porción recomendada, si no aumentarla. Esto, según los científicos, tendría un impacto casi inmediato sobre nuestra salud.