Una media hora diaria de meditación puede aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión, según un estudio publicado por la Sociedad Médica de Estados Unidos.
Se trató de una investigación que vio los efectos de la meditación en pacientes con síntomas ansiosos o de depresión, pero no graves, y observaron que condiciones tales como el insomnio o la fibromialgia se vieron más aliviadas con la meditación diaria que con los medicamentos.
También encontraron pruebas de mejoría en el estrés y la calidad de vida que persistieron hasta por seis meses.
¿Pero sabes qué es meditar?
Pues se trata de un entrenamiento activo de la mente para aumentar la percepción de la realidad y existen distintas modalidades sobre las que puedes informarte…