¿Te imaginas hacer un alto en el trabajo de la oficina para dedicarte a meditar?
Pues es lo que está volviéndose una tendencia muy de moda en Estados Unidos, con el nombre de “mindfulness” o “meditación de atención plena”, ha sido aclamada por los científicos por sus beneficios para reducir el estrés, luchar contra la obesidad, la depresión e incluso los problemas digestivos.
El objetivo es concentrarse en el presente, porque nuestra mente suele revisar el pasado y proyectar el futuro sin atender a los sentimientos del hoy.
Así a través de ejercicios de concentración y respiración que duran en total media hora, los trabajadores logran un estado mental más armonioso y se vuelven más productivos y felices…
