Alimentos que te ayudarán a reponer energías

Pastas y verduras nos ayudan a calmar el estrés y combatir el cansancio

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29 May, 2014. 12:46 hrs



broccoli-lemon-pasta

La agitación del trabajo, los quehaceres en casa y múltiples compromisos suelen gatillar un estrés que nos hace vivir en una constante situación de emergencia.

Pero atención porque hay alimentos que pueden ayudarnos a combatir el estrés ya que aumentan los niveles de serotonina y dopamina, que actúan como calmantes naturales.

Por ejemplo, las pastas, la avena y el pan integral son buenas fuentes de serotonina, mientras que el brócoli, los berros y la alcachofa, ofrecen una sensación de bienestar.

Así también cítricos como la naranja, el limón y los pomelos son buenos aliados para combatir el cansancio… datos que ayudan a tener una mejor calidad de vida



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