De acuerdo a la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, el número clave que tenemos que tener en cuenta a la hora de disponernos a dormir es siete.
Sí, porque esa sería la cantidad de horas necesarias para reponer el cuerpo y continuar bien con la rutina diaria.
Por eso hay algunas cosas a tener en cuenta para saber si estás descansando bien: por ejemplo los especialistas señalan que el usar despertador es una mala señal, ya que quienes duermen las horas suficientes, tienden a despertar sin ayuda.
También hay que estar atento si eres de los que pone la cabeza en la almohada e inmediatamente está durmiendo, pues esa es una evidencia clara de agotamiento.
Y por el contrario, si recurres a las bebidas estimulantes para mantenerte despierto durante el día, hay que trabajar por cambiar los hábitos…