¿Sabías que una taza de café es suficiente para mantenerte alerta durante la jornada?
Así es, porque una porción de esta bebida contiene entre 75 y 100 miligramos de cafeína, cantidad suficiente para percibir su efecto estimulante. Eso sí, la mejor hora para beber un buen café es entre las 10 y las 11 de la mañana… porque en ese periodo los niveles de atención bajan, y se hace necesaria una nueva inyección de energía.
Evita tomar café durante la tarde, ya que te mantendrá alerta a las horas en que necesitas dormir.