Hay personas que despiertan radiantes a las seis de la mañana, y se duermen a las diez de la noche.
Pero hay otros que no logran conciliar el sueño hasta la madrugada, y después a duras penas logran despertar.
El culpable es el “ciclo cicardiano”… ¿Has escuchado hablar de él?
El ciclo cicardiano regula los horarios de sueño y vigilia, mediante una hormona llamada melatonina.
Hay personas que secretan esta hormona justo en las horas en que culturalmente debemos dormir, por lo que encajan muy bien con los horarios de oficina. Pero hay otros que preferirían acostarse a las dos de la mañana y levantarse a las diez.
Es porque su ciclo cicardiano es distinto, debido a que secretan melatonina a otra hora. Si es tu caso, te conviene pensar en adaptar tu horario de trabajo…