Sabidos son los beneficios de mantener el cuerpo hidratado, pero, ¿sabes exactamente cuánta agua debes tomar? Esta fórmula te puede servir: Los expertos recomiendan 30 centímetros cúbicos de agua por cada kilo de peso corporal. Entonces, si tú pesas, por ejemplo, 60 kilos, debes tomar al menos 1800 centímetros cúbicos de agua al día, el equivalente a casi dos litros.