Para tener una buena salud es clave mantener una adecuada hidratación y lo ideal es partir el día con un buen vaso de agua, en ayunas.
El Instituto Europeo de Hidratación dio cinco razones para esto: Una es que el agua lleva oxígeno al cerebro, y eso lo ayuda a mantenerse alerta. Otra es que este líquido es esencial para que los riñones funcionen bien y eliminen correctamente las toxinas. La tercera razón es que la hidratación es indispensable para que se absorban los nutrientes y sean transportados hasta las células. Número cuatro: El agua mantiene la elasticidad de la piel. Y cinco: los músculos y las articulaciones se mantienen bien lubricados gracias a una buena hidratación.