La vitamina D es conocida por ayudar a fijar el calcio en los huesos, pero ahora se han descubierto nuevos beneficios.
Estudios recientes han encontrado que esta vitamina funciona de manera similar a una hormona, ya que penetra en las células hasta el núcleo, y se asocia al ADN. Una vez ahí, mantiene apagados los genes que producen cáncer, por lo que científicos han observado que esto ayuda a prevenir tumores de mama, de endometrio y un tipo de linfoma. ¿Cómo obtener vitamina D? Las principales fuentes son los huevos y la leche, pero también el sol, y es que el 90 por ciento de este nutriente es producido bajo sus rayos, por el propio organismo.