Hay ciertos alimentos que ayudan a combatir el cansancio y son aquellos que contienen altas dosis de vitamina B, Omega 3 y carbohidratos complejos, que entregan un buen golpe de energía. Por ejemplo, la avena aporta hidratos de carbono de absorción lenta, por lo que no provoca un peak glicémico elevado. También están los frutos secos, como almendras, nueces y maní, que son una excelente fuente de vitamina B y Omega 3 y además, poseen triptófano, que genera mucha energía en una pequeña porción, lo que más una cucharada sopera de chía, que también tiene Omega 3, te dará un buen golpe energético.
