Hay ciertos alimentos que te ayudan a evitar los resfriados, ya entre sus propiedades están las de fortalecer las defensas del organismo.
El primero de la lista es la miel, ya que contiene oligosacáridos propios que aumentan la población de la flora bacteriana de forma natural, mejorando la salud digestiva y del sistema inmunológico. Otro es el jengibre, que despeja las vías respiratorias y favorece la eliminación de infecciones. En esta lista también están incluídos el ajo y la cebolla, que son antisépticos naturales. A ellos se suma el yogur, que refuerza la flora bacteriana que nos protege de los agentes patógenos.
