Hay ciertos alimentos que ayudan a mantener las uñas y fuertes, y así evitar que se vuelvan quebradizas: Las nueces de Brasil, también conocidas como castañas del monte, benefician la producción de colágeno, y además contienen vitamina E, B y zinc, que son nutrientes esenciales para las uñas. Otro súper alimento es la palta, que ayuda al crecimiento de las uñas gracias a que contiene proteínas y ácido fólico. Son los mismos nutrientes de las espinacas, que también ayudan a la belleza de las manos.