Los ejercicios con pesas también pueden ser practicados por mujeres. Y es que, contrario a lo que se cree, las pesas no sacan músculos, ni las vuelven más anchas. Esto, porque las mujeres tienen ínfimos niveles de tetosterona, por lo que es difícil que alcancen el mismo desarrollo muscular de los hombres. Nada de eso; las pesas intervienen en la quema de grasas y en el aumento metabólico, permiten realizar ejercicios localizados, y además fortalecen los huesos. Eso sí, hay que buscar asesoría en caso de estar con sobrepeso, y es importante aumentar las proteínas después de la sesión de ejercicios.