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23 | julio | 2015

¿Frío o calor en las lesiones?

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Si te gusta ejercitarte a menudo este Dato Imagina te va a interesar. En caso de lesión qué conviene más ¿Frío o calor? Una gran diferencia según la lesión.

En casos graves, como caídas en bicicleta o esquíes en las primeras 40 horas se debe aplicar frío. Esto ayuda a que los vasos sanguíneos se contraigan, se reduzca la inflamación y se alivie el dolor en la zona afectada. Por otro lado cuando hay contractura muscular se aplica calor, sobre todo después de una exigente sesión deportiva.

Por eso se debe aplicar calor por 20 minutos, cinco veces al día. Con eso se dilatarán los vasos y llega más oxígeno y nutrientes a la zona afectada. Entonces, en caso de golpe, se coloca frío y en caso de contractura, calor.



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