Hay un dicho muy conocido sobre la alimentación: “Desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como mendigo”. Lamentablemente a veces, por motivos de trabajo o compromisos, una se salta comidas y anda con harta hambre por las noches. Pero para que no te vayas con culpa a la cama, aquí hicimos una lista con ciertos alimentos que debes evitar antes de conciliar el sueño.
La lista fue elaborada por la Revista Mujer y, entre los alimentos a evitar, están aquellos con un alto contenido de azúcar. Estas comidas alteran el sueño y fomentan el sobrepeso. Por otro lado están los embutidos y las frituras, preparaciones que por ningún motivo debes ingerir ¿El motivo? Fomentan la producción de jugos gástricos y dificultan el proceso digestivo.
También hay que tener en cuenta el coliflor, brócoli y la acelga. Estos vegetales tienden a producir hinchazón y retención de líquido. Además evita las carnes rojas a toda costa y los carbohidratos se pueden consumir con moderación.
