A esta altura del año muchas ya le declararon la guerra a los kilos. Pero ojo que esta batalla se debe hacer paso a paso. Si quieres llegar a ese ansiado verano sin polera, pero también cuidar tu salud presta atención: las dietas exprés no son las más recomendadas.
¿Por qué? Lo más saludable y efectivo es bajar entre 500 gramos y un kilo por semana. No más que eso. También hay que tener en cuenta ciertos factores que influyen en los cambios de peso. Las personas jóvenes y altas, por ejemplo, tienen mayor facilidad para perder kilos.
Por otro lado aquellas de mayor edad y menor estatura, especialmente las mujeres, se demoran más en ver los resultados. Por eso se recomienda armarse de paciencia si uno está en un plan para bajar de peso. Siempre es mejor asesorarse con un especialista y, por ningún motivo, saltarse una comida.