¿Conoces el tipo de alimentación que deben tener las mujeres en la menopausia? Es fundamental un buen aporte de calcio para prevenir la osteoporosis, combinando alimentos como legumbres, almendras, brócoli, sésamo, entre otros, con aporte de Vitamina D, que se logra tomando sol durante 15 minutos al día.
Leer también:
Ricardo Montaner demuestra la complicidad que tiene con su familia y las parejas de sus hijos
"El intérprete de La Cima del Cielo se ha encargado de mostrar la buena relación que tiene con sus nueras y su yerno."
Como en esta etapa aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, es recomendable que comas frutos secos sin sal, debido a su aporte en ácidos grasos esenciales. Pero es importante que los comas con moderación, debido a su carga calórica… En tanto para los síntomas de sofocos, irritabilidad y ansiedad, te sugerimos comer alimentos como semillas de lino, almendras, manzanas, lentejas, avena y papayas.