04 | marzo | 2016

Recupera tu figura con estos tips

figura

Si te preguntas cómo recuperar la línea después de las vacaciones, aquí te entregamos algunos tips que te ayudarán a estar más saludable.

Lo primero que debes hacer es convencerte que las dietas estrictas no te ayudarán, porque con ellas el cuerpo es sometido a muchos riesgos.Por eso es importante que te pongas como objetivo una alimentación saludable, y evites saltarte algunas de las comidas esenciales del día como el desayuno, almuerzo, once y cena. Además evita ayunos de más de cuatro horas, porque esto es nocivo para tu salud.

Recuerda también que el desayuno es la comida más importante del día, por lo tanto debes consumir uno balanceado, que contenga una porción de lácteo, que puede ser leche, yogur, o queso, una mitad de un pan y una taza de fruta.



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