Consejos para aliviar el dolor menstrual

¡Dile adiós a los malestares!

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26 Abr, 2016. 17:54 hrs



menstruacion

Durante el periodo menstrual o antes de su llegada, son comunes algunos malestares, entre ellos dolor en los senos. Esta sensibilidad o presión se debe netamente a las hormonas, ya que los niveles de estrógenos llegan a su punto más alto hacia la mitad del ciclo y la progesterona alcanza sus niveles más altos, la semana siguiente.

Para disminuir estar molestias,  la doctora Judith Reddrop recomendó en conversación con The Huffington Post, usar la talla adecuada de sostén, y si realizas alguna actividad física, usa uno deportivo. Evita el consumo de cafeína y realiza deporte una semana antes. Reduce el consumo de sal, ya que esta contribuye a la retención de líquidos e inflamación. Además sugiere que durante estos días tomes vitamina B1 y B6, además de antiinflamatorios.



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