15 | septiembre | 2016

Consejos para mantener el peso durante Fiestas Patrias

Durante las Fiestas Patrias comemos y tomamos demasiado, provocando que subamos de peso.

Se tiende a pensar que a pesar que bailamos harto durante el «dieciocho», esto contrarresta lo que consumimos. Sin embargo, eso no es así.

Según el nutriólogo de Clínica Dávila, Jean Camousseigt, estos cinco consejos te ayudaran para mantener el peso:

 

 1.-Evitar combinar dos alimentos muy calóricos: Elija entre una empanada o choripán. Si va a comer carnes rojas prefiera las con menos cantidad de grasas o blancas.

2.-No junte hambre: No subirá menos kilos por no comer en todo el día para luego consumir sin límites.

3.-Consuma las bebidas con menos grados de alcohol: Mientras más grados tenga, más va a engordar. Por esto, prefiera el vino o la champaña antes que el pisco o el terremoto.

4.-Consuma agua cada cierto rato: Entre comidas y bebidas es recomendable ingerir agua.

5.-Evitar las siestas después de almuerzo: Prefiera salir a caminar o hacer alguna actividad luego de comer para así mantenerse activo y tener una buena digestión.

 

 



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