Así se prepara Raquel Argandoña para la maratón femenina

¡Toda una runner!

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12 Oct, 2016. 13:45 hrs



A sus 58 años Raquel Argandoña se prepara para lucirse este domingo en la corrida femenina Mc Donalds 5K.

La “Quintrala” participará junto a varias mujeres en el circuito 5k desde el Mall Florida Center, pasando por Callao, Nueva Uno y Froilán Roa, para luego emprender regreso al centro comercial, todo bajo el lema “Las mujeres corremos”.

Esta es su rutina de ejercicios:

Skipping: Realiza 10 pasadas por una estructura que está en el suelo. El objetivo del ejercicio es conseguir agilidad.

Coordinación en escalerilla: Raquel realiza 10 pasadas, pisando dentro y fuera de la figura.

TRX: El ejercicio consiste en hacer fuerza con su propio peso, ocupando unas bandas elásticas.

Vallas: Los elementos se ubican muy cerca uno de otro, con el fin de mejorar la técnica del paso.

Sentadillas con peso: Se emplean pesas de hasta 4 kilos mientras se doblan las rodillas.

 



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