El pasado miércoles 21 de junio comenzó el invierno en nuestro país. Llegaron las lluvias, las bajas temperaturas y junto con ello aumentaron los resfríos en las personas. Por eso en Imagina te queremos contar cuáles son las frutas de invierno que te ayudarán a combatir los resfriados.
Conocer los beneficios de ciertos alimentos, es de mucha utilidad, es más, puede servir para combatir ciertas complicaciones médicas que se ocasionen en esta época del año.
Frutas de invierno
Siempre nos dicen que es bueno comer frutas, sobre todo en invierno, ya que el frío provoca desagradables resfriados.
Pero, ¿Sabes sobre los beneficios de la fruta para tu cuerpo? Revísalos a continuación y previene ciertas enfermedades, como por ejemplo los resfríos.
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Conoce cuáles son los beneficios
Naranja: Contiene vitaminas A y C, potasio y fibra. Además de las ventajas que tiene al ser un antioxidante, previene algunos tipos de cáncer.
Kiwi: Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, además de contener fibra y vitamina C.
Caqui: Contiene potasio, fibra (que ayuda a regular la digestión) y antioxidantes, que mejoran la visión, las defensas del organismo, la reparación de tejidos y huesos
Membrillo: Sus principales nutrientes son la vitamina A y C, potasio, fibra y taninos, los cuales tienen propiedades astringentes (para combatir la colitis) y antinflamatorias.
Plátano: Al ser una fruta rica en azúcar, es recomendable consumir sólo la mitad de ésta, por lo que al comer un plátano entero se están consumiendo dos de las tres porciones recomendadas al día. Es buena fuente de potasio.
Granada: Entre las vitaminas y minerales que entrega están la B1, B2, C y niacina, la cual ayuda al funcionamiento del aparato digestivo, la piel y los nervios. Además contiene potasio, hierro, magnesio y fósforo
Manzana: Rica en fibra, vitamina C, potasio y taninos. “Si se come con piel ayuda al estreñimiento, si se come pelada ayuda a episodios de diarrea”.
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