Llega el verano y con ello, las vacaciones. Darle una pausa a la rutina y al trabajo es esencial para proteger la salud física y mental y desconectarse por unos días.
Sin embargo, muchas veces el descanso se ve limitado, dependiendo cuántos días de vacaciones obtienen los trabajadores al año.
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De esta manera, muchos se preguntan, ¿cuántos días son necesarios realmente para descansar de verdad?
Qué dicen los expertos
Un estudio realizado por la Universidad de Tempere de Finlandia, señala que los efectos positivos del descanso pueden comenzar a sentirse desde el día 1.
Sin embargo, estos alcanzan su máximo esplendor alrededor del octavo día.
Es a partir del octavo día que las personas logran desprenderse en gran cantidad de las ocupaciones laborales en el cerebro. Asimismo, períodos de 2 a 3 semanas, pueden generar un impacto más duradero.
Vacaciones o «escapadas» cortas
Según La Cuarta, quiénes tienen días de vacaciones más limitados, el impacto de descanso es menor.
A partir de otro estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, las vacaciones cortas de 4-5 días también pueden revitalizar, especialmente si se evita cualquier conexión laboral y se priorizan actividades relajantes.
Lamentablemente, estos efectos, aunque sean eficaces, desaparecen rápidamente una vez vuelta la rutina.
«Las vacaciones no solo sirven para el esparcimiento, sino que son esenciales para la salud cerebral», indicó el doctor Claudio Waisburg a Infobae.
«Proporcionan el entorno necesario para que la neuroplasticidad funcione de manera óptima, permitiendo que el cerebro se recupere, se reorganice y esté preparado para enfrentar nuevos desafíos con energía y creatividad», agregó.
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