Muchas personas están optando cada vez más por promover el cuidado saludable del cuerpo desde temprana edad para garantizar una vejez sana.
En un mundo donde la expectativa de vida sigue creciendo, el cuidado de la salud cerebral es esencial para la población. Además, de un objeto de estudio importante.
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Actualmente, existe una gama de alimentos y bebidas naturales que cumplen distintas funciones positivas para nuestro cuerpo y mente: entre ellos, el té verde.
Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y el control de azúcar en la sangre, contiene vitaminas y minerales que serían beneficiosas para la salud cerebral.
Estudio revela que el té verde podría prevenir enfermedades cerebrales
Una investigación publicada en npj Science of Food, reveló que beber tres o más tazas de té verde al día, podría reducir las lesiones en la sustancia blanca, una región clave relacionada con la salud cognitiva.
Dicho estudio utilizó datos recopilados entre 2016 y 2018. Estos, como parte de la Colaboración de Estudios Prospectivos de Japón sobre el Envejecimiento y la Demencia.
Según Infobae, la investigación contó con la participación de 8.766 adultos mayores de 65 años, que fueron sometidos a evaluaciones dietéticas, exploraciones de resonancia magnética (IRM) y pruebas cognitivas.
El proceso se centró en medir el consumo de té verde y café de los participantes.
Resultados y puntos a considerar
Los resultados del estudio sugieren que incluir té verde en la dieta diaria podría ser una forma sencilla y natural de promover la salud cerebral. Especialmente, en la tercera edad.
«Este estudio transversal encontró una asociación significativa entre lesiones menores en la sustancia blanca cerebral y un mayor consumo de té verde, pero no de café», explicaron en Science Alert, un medio científico.
«Nuestros hallazgos indican que beber té verde, especialmente tres o más vasos al día, puede ayudar a prevenir la demencia», se indicó.
El estudio descubrió que los participantes que consumían 600 ml de té verde al día presentaban un 3% menos de lesiones en comparación con quienes bebían 200 ml o menos.
Sin embargo, es importante considerar no exceder la cantidad recomendada.
Esto, debido a que el té verde contiene cantidades de cafeínas (inferioes al café). Tomar una cantidad racional evitaría prblemas de insomnio, ansiedad y aumento del ritmo cardíaco.
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