Lo que ya sabían los orientales desde hace siglos, la meditación ayuda a nuestra mente.
La sabiduría de oriente nunca deja de sorprendernos. Un estudio de la Universidad de California encontró evidencia de un nuevo beneficio para la salud: a largo plazo, la meditación logra una mayor agilidad de la corteza cerebral, lo que permite al cerebro procesar información más rápidamente que las personas que no meditan.
Bastan dos sesiones semanales de meditación para ver resultados en las áreas asociadas con la atención y la integración emocional, la autoconciencia, la empatía y el manejo del estrés.
