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SALUD // Dormir bien siempre es la mejor medicina

Actualmente existen varios estudios que vinculan la falta de sueño y el sobrepeso

Dormir bien, un buen descanso nos protege de subir de peso.

Dormir bien es uno de los grandes placeres de la vida, pero también es la mejor medicina.

De acuerdo a la Universidad de Washington y su centro de estudios sobre el sueño, mientras menos se duerme, más se les enseña a nuestros genes a ganar peso. 

Si bien hay muchos estudios que analizan el tema de la falta de sueño y el sobrepeso, ésa vez se logra ligar al papel que juegan los genes en la ecuación.

La recomendación de los estudiosos es dormir, idealmente, 9 horas diarias, aunque la realidad es que mundialmente se duerme un promedio de 6,2 horas.