En vista de que el verano ya está aquí, muchas mujeres y hombres deciden que este es el momento ideal para hacer una dieta rápida que les devuelva en algunas semanas la silueta que habían dejado olvidada en un cajón durante la época de frío.
Pero atención a eso, porque expertos en nutrición señalan que las dietas express son demasiado restrictivas y por lo mismo sirven de poco, ya que aunque se baja rápido de peso, los kilos se recuperan al poco tiempo porque lo que efectivamente disminuye es la masa muscular y no la grasa acumulada.
Por eso nunca hay que hacer dietas que permitan comer menos de 1200 calorías, porque esa ingesta alimenticia es insuficiente para mantenerse saludable. La recomendación es asesorarse por un médico o nutricionista que evalúe cuál es la mejor manera de hacer dieta según tu altura y peso, y por supuesto hacer actividad física constante…