DORMIR BIEN. Te ayuda a bajar de peso.

Un mal descanso aumenta tu grasa corporal, y también tu apetito.

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10 Abr, 2013. 10:00 hrs



Mujer descansandoEl descanso no es sólo importante para recuperar la energía perdida y enfrentar bien el día que llega.

Dormir mal también afecta a quienes están intentando bajar de peso.

Un estudio realizado en la Universidad de Chicago comprobó que descansar menos tiempo de lo recomendado mientras se está a dieta aumenta los niveles de “grelina”, una hormona que reduce la quema de calorías y aumenta el apetito.

El resultado es que, al dormir menos, el efecto de una dieta –aunque esté bien hecha- es menos eficaz: sólo un cuarto del peso que se pierde es grasa, mientras que en condiciones normales de sueño, más de la mitad de los kilos que se rebajan son grasa pura…



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