Mejora tu estado físico con tres minutos de ejercicio

La práctica y la regularidad tienen un efecto significativo

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24 Jun, 2013. 13:01 hrs



Beneficios extra: Una rutina de ejercicios no sólo te mantiene bien físicamente si no mejora tu intelecto.

Esta es una buena noticia para los que no tienen tiempo ni ganas de entrenarse largas horas en el gimnasio, pero que les gustaría mejorar su estado físico.

Según un estudio de la Universidad de Heriot-Watt, en Edimburgo, tres minutos de intenso ejercicio cada dos días puede ser la mejor manera de protegerse de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Los científicos británicos comprobaron que una rutina de gimnasia de tres minutos hecha con intensidad y regularidad tienen un efecto significativo sobre la capacidad del metabolismo de procesar el azúcar, pero no desconocieron los beneficios de la práctica de deporte varias horas a la semana…



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