Conoce los beneficios de las caminatas

Mejora la postura corporal y tonifica la musculatura

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16 Oct, 2013. 13:06 hrs



beneficios-de-caminar-a-paso-ligero_hnal4¿Sabías que una persona promedio camina entre 3.500 y 5.000 pasos al día?

La buena noticia es que si se completan 10.000 pasos – equivalentes a unos 8 kilómetros- se eliminan cerca del 20% de las calorías que se consumen a diario.

Y si bien el acto de caminar tiene muchísimos beneficios como mejorar la postura corporal y tonificar la musculatura, este sano ejercicio a veces no se practica en forma correcta.

Lo recomendable al caminar es relajar los hombros y mantenerlos atrás y hacia abajo.

Y para quienes gustan de caminar con tacos, la idea es ir erguido, con la espalda recta y la cabeza mirando al frente.…



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