Tips para dormir bien

Toma infusiones de valeriana o de tilo son excelentes inductores del sueño.

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14 Nov, 2013. 16:36 hrs



Dormir

Esta primavera ha tenido en algunos momentos, días muy calurosos que impiden dormir bien por las noches.

Para eso hay algunas sugerencias que puedes tener en cuenta antes de ir a la cama, como por ejemplo tomar infusiones de valeriana o de tilo, que son excelentes inductores naturales del sueño.

También puede incluir en tu dieta semillas de girasol y sésamo, que gracias a su contenido de ácidos Omega 6 tienen efecto sobre los nervios del cerebro, ayudando a tener un descanso nocturno más reparador…



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