Duerme bien y cuida tu salud

Descansar menos de lo necesario puede gatillar una baja respuesta inmunológica

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16 Abr, 2014. 11:22 hrs



Dormir

Dormir bien es garantía de un día más productivo, que enfrentamos con mejor ánimo, y que disfrutamos más.

Y ahora se suma una nueva razón: un estudio realizado por la Universidad Carnegie Mellon de Pittsburgh, en Estados Unidos, segura que las personas que descansan menos de siete horas por noche tienen tres veces más riesgo de resfriarse, comparado con quienes duermen ocho horas o más.

La investigación estudió el sueño de 150 personas a las cuales se les administró rinovirus para causarles un resfrío. Así se observó que quienes dormían más se mantenían más saludables.

La explicación sería que las alteraciones del sueño pueden afectar la respuesta del sistema inmune…

¿La solución? Descansar. Dormir al menos 7 horas de corrido cada noche, y disfrutar más de cada día.



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