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Camina y mejora tu memoria

Una caminata diaria ayuda a evitar el deterioro cognitivo.

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Hay muchas formas de mantener intacta la memoria a pesar del paso de los años.

Una de ellas sería caminar, de acuerdo a una investigación de la Universidad de Pittsburgh. Siguiendo a un grupo de personas de mediana edad sin deterioro mental ni cognitivo, se registraron las cuadras que solían caminar en una semana.

Trece años más tarde se evaluó con escáneres su estado mental y el 40% de ellos presentaba deterioro, y justamente correspondía al grupo de personas que no caminaba habitualmente.

En cambio quienes en promedio paseaban 9 kilómetros semanales reducían el riesgo de desarrollar problemas de memoria en la vejez…