¿Dolor de cabeza? Te contamos cómo prevenirlo

Existen algunos hábitos que podrán ayudarte

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16 Oct, 2014. 16:36 hrs



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¿Eres de las personas que siempre está con dolor de cabeza? Entonces tienes que saber que hay algunos hábitos que puedes adoptar para evitar estas molestias.

Uno es no dejar pasar demasiado tiempo entre comida y comida, porque si pasas mucho rato sin comer, el nivel de azúcar en la sangre baja demasiado, y esto causa dolor de cabeza.

Ten siempre a mano algunas frutas y haz pequeñas colaciones, y también mantente bien hidratada, para que así tu organismo mantenga el equilibrio.

Otra cosa que puedes hacer para evitar la migraña es llevar una rutina de ejercicios moderados, porque así estimularás la circulación de la sangre y la oxigenación del cerebro…

Y si pasas muchas horas frente al computador, haz pequeños descansos quitando la vista de la pantalla durante cinco minutos cada una hora… así evitarás forzar la vista durante mucho tiempo, ya que esto también causa dolor de cabeza.

Si así y todo sigues con dolor, consulta tu médico, para saber si la migraña es signo de algún problema de salud.

Pero si es dolor tensional… tú misma puedes evitar situaciones de estrés, ordenando tus rutinas.



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